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打敗3C螢幕眼 5分鐘護眼一生：護眼操＋熱敷＋穴位指壓秒殺出清

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內容簡介: 有效消除智慧型手機症候群：眼睛疼痛、近視、散光、老花、黃斑部病變、白內障、青光眼、視網膜神經疲勞、視網膜剝離、肩頸僵硬、莫名焦慮、失眠

「每天上班盯著電腦工作、下班還會盯著智慧型手機哈拉打屁」、「彷彿中了智慧型手機的癮，動不動就要看一下有沒有訊息進來」、「夜深了，躲進棉被裡，用手機看影集真是人間一大享受」，如果以上這些描述都符合你，那麼小心～你可能就是「智慧型手機症候群」候選人！！！

什麼是智慧型手機症候群？簡言之，就是因長期使用智慧型手機，造成眼睛過勞，而引發的各種生理不適，包括眼睛疼痛、近視、散光、老花、視網膜神經疲勞、黃斑部病變、白內障、青光眼、視網膜剝離等眼睛疾病，以及肩頸僵硬、莫名焦慮、失眠等各種情緒問題。
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要解決問題，釜底抽薪甩開智慧型手機就可以，但是，現代人很難不當低頭族。這樣的解決方法略嫌不切實際，畢竟智慧型手機當道，人行步道上、公車、捷運、美食餐廳裡、電梯中、教室裡、排隊人潮中……「低頭族」無所不在。根據調查，台灣平均每二人就有一人使用智慧型手機，且八成用戶出門必帶智慧型手機。我們對於智慧型手機的依賴，是亞太之冠！

難道，我們就只能任由眼睛被智慧型手機、平板電腦等3C產品綁架？！當然不是！！！

什麼是眼睛過勞？該如何知道自己眼睛有沒有過勞？如何有效預防眼睛疲勞？怎麼樣挑選一副適合自己的眼鏡？如何養成良好的用眼習慣？想要一探究竟，在3C當道的時代環境下，好好認識並保護眼睛，本書一次給你所有解答。

你是單純的眼睛疲勞嗎？小心，那是其他疾病的訊號
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長期用眼難免造成眼睛疲勞，但是小心，乾眼症、青光眼、白內障、眼瞼下垂症、感冒、耳疾、鼻病、糖尿病等也可能造成眼睛疲勞，不得不謹慎。

舒緩眼睛疲勞對策，你做對了嗎？ 小心，做錯了，危機四伏

冷敷、用自來水洗眼、點眼藥水……讓眼睛冰冰涼涼的好舒服？冷敷對舒緩眼睛疲勞吳效，熱敷才有用；用自來水洗眼，小心引發細菌感染，得不償失：眼藥水或許能幫忙消除疲勞，但過度使用將導致症狀惡化！
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消除眼睛疲勞，簡簡單單就做到

我們很難拒絕3C產品環繞的生活，但可以透過簡單的保養方式，來保護眼睛。例如熱敷眼睛、遠眺、有意識眨眼、做做護眼操、穴位按摩、打造友善的用眼環境等。

博客來網路書局定期檢查眼睛，必要時配戴一副適合自己的眼鏡

不論近視、散光、老花都應該配合一副適合自己的眼鏡，才能避免眼睛疲勞、視力退化，搭配眼鏡一定要進行「屈光檢查」（俗稱驗光）和「角膜曲率半徑檢查」檢查。另外，眼睛的狀態並不是固定不變動的，最好定期接受檢查（視力、眼壓、眼底、視野、乾眼等等），才能即刻發現問題、即刻調整。

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  作者： 後藤英樹    新功能介紹
• 譯者：胡慧文
• 出版社：新自然主義    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/24
• 語言：繁體中文

打敗3C螢幕眼 5分鐘護眼一生：護眼操＋熱敷＋穴位指壓秒殺出清

內容來自YAHOO新聞

荒地變花海 金龍山燦爛

中國時報【沈揮勝╱南投報導】

被喻為「台灣3大攝影聖地」之首的魚池鄉金龍山，向東一面有片裸坡，鄉公所視為景觀瑕疵，嘗試以播植花卉改善環境；最近黃花波斯菊盛開，在嬌陽映射下顯得璀璨；農經課長莊志堅說，清晨觀日出、白天賞花海，欣見金龍山，展現新賣點。

4、5月間，鄉長陳錦倫參考各種花卉的育成條件和特性，建議農經課改播黃花波斯菊種籽。農經課花了1300元買了2公斤，試播了2分地，另克服高地澆水的困擾，結果成效好到讓人驚訝，這幾天花開燦爛、金光閃閃。

莊志堅表示，瑕疵變賣點，最是讓人欣慰！明年初夏將作有計畫的播種，提早到6月底開花，讓花季涵過整個暑假。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/荒地變花海-金龍山燦爛-215005122.html

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