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內容來自YAHOO新聞

夏天吃冰肚痛　兒童喝優酪乳護腸胃

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】炎炎夏日，小朋友最喜歡吃冰品和生冷食物消暑，包含刨冰、冰沙、涼麵，通通來者不拒。但是這些美食也容易有大腸桿菌或生菌數超標的疑慮，因此，孩子在夏天也容易產生腹瀉、腸胃炎等問題。

兒童若吃進衛生條件不佳的冰品，可能會鬧出腸胃炎。建議適量飲用優酪乳，補充腸道好菌。

夏季氣溫飆高，冰涼又香甜的紅豆冰、冰淇淋、水果冰沙，都是小朋友的最愛！吃冰品雖然透心涼，但如果吃到衛生條件不佳或者新鮮度不足的食物，不小心把細菌一起吃下肚，腸胃可就要鬧脾氣了。

夏季飲食首重衛生　調整腸道增強抵抗力

想要避免吃進細菌，首先要注重飲食的清潔，但是一般民眾不容易控制外食的新鮮和衛生，為了讓小朋友吃得安心、爸媽也放心，平時可以選擇優酪乳來改善腸胃健康，增強孩子腸道中的好菌。。

腸道好菌遭破壞　身體健康亮紅燈

人體的腸道內有各種細菌，好菌有助於維持消化道機能，幫助消化和排便順暢，腸胃舒服了，身體自然更健康。不過，一旦好菌數量不足，讓壞菌搶佔了腸道環境的主導權，身體就很容易拉警報。因此，適量飲用優酪乳，幫助腸道成為益菌的良好繁殖環境，並且維持好菌的質量，就顯得十分重要。

益生菌+牛奶營養　喝進雙重健康

除了補充益生菌保護腸道健康，小朋友喝優酪乳的同時，也能攝取到牛奶的營養，可說是一舉兩得。由於優酪乳是從牛奶發酵製作而成，保留了牛奶的豐富蛋白質、鈣質等多種營養成分，喝一瓶優酪乳等於一次攝取牛奶和益生菌的雙重好處，能夠補充營養所需。

乳糖不耐症？喝優酪乳沒煩惱

值得注意的是，由於優酪乳當中的乳酸菌已經將牛奶裡的乳糖分解，患有乳糖不耐症的孩子，雖然不適合喝鮮奶，卻可以透過優酪乳喝進牛奶的好處。此外，對於害怕奶味、不敢喝鮮奶的小朋友，口感微酸的清爽優酪乳，是一個不錯的替代選擇。

選擇國家認證優酪乳　經常補充保健康

選購優酪乳的時候，建議挑選通過實驗證明，可以耐胃酸及膽酸的菌種，才能確保益生菌順利抵達腸胃道。此外，若產品有國家健康食品認證，會有更深一層的保障提醒爸媽，益生菌會變少，因此小朋友可以經常飲用優酪乳，隨時補充好菌，對健康有加分效果。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/夏天吃冰肚痛-兒童喝優酪乳護腸胃-020107501.html

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