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從皮膚看健康：守住身體的第一道防線獨家款話題

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內容簡介:

皮膚不只是一層皮──皮膚很薄，如同超薄的高科技電子產品一樣，其結構越是複雜。
皮膚是人體的第二大「水庫」──含水量為體重的18%～20%。
皮膚是人體的空調──可以調節體溫。
皮膚是人體的「第三腦」：皮膚不僅會「說話」，會「思考」，還能保護身體不受外界傷害。

★皮膚的變化、搔癢、斑點，都暗示你的健康狀況！
慢性皮膚病或是皮膚出現的任何症狀，背後其實隱藏著內臟失調和體質改變的問題！
因此，只要開始好好照顧內臟健康，並調養體質，就可從根本治癒難纏的皮膚病，還能由裡到外身心健康、皮膚水噹噹！

★異常的皮膚顏色警示著身體的危機
皮膚就像一條變色龍，隨著你身體其他器官的健康狀態而時刻改變著自己的顏色，向你「彙報」健康資訊。要改善皮膚的狀況，最好的方法就是安撫你的內臟器官，讓它們得到妥善的照顧。

★了解皮膚24小時的作息，你也能擁有健康皮膚！
了解皮膚在一天之中的不同時段有著不同的生活規律，本書列出了一天的各個時段，可以更有效地幫助你的皮膚修復、排除廢物、毒物、消除水腫、吸收養分，讓你的皮膚保養效果事半功倍。

本書特色

【以簡單白話的方式，介紹如何從皮膚看出你的健康狀況】
◎皮膚變色暗示著健康警報
博客來>博客來網路書局博客來網路書店◎皮膚癢癢可能代表各種不同的皮膚疾病
◎皮膚會說話，揭露你的抑鬱和焦慮

【搭配可愛插圖閱讀，輕鬆易懂】
上百幅皮膚擬人化可愛插圖，搭配文字說明，輕鬆恢諧又有趣。

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  作者： 楊雪琴    新功能介紹
• 出版社：漢宇    新功能介紹
• 出版日期：2014/07/01
• 語言：繁體中文

從皮膚看健康：守住身體的第一道防線獨家款話題

內容來自YAHOO新聞

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

【華人健康網陳儀蓓／企劃報導】在古代，荔枝是一種非常名貴的水果，只有貴族、非富即貴的女性，才有特權吃到名貴的荔枝，因為荔枝圓圓白白的很像皎潔的月亮，唐朝人以此作為女子美麗的標準。這次請到中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，為大家介紹挑選荔枝的小撇步，一起來看看如何挑選吧！

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

中國醫藥大學營養系鄭師嘉營養師，教我們如何挑選「荔枝」。（攝影／江旻駿）

【這樣挑選荔枝】

1.外型要皮紅、皮薄、鱗狀明顯易見，具刺手感由佳，果實呈圓而略尖、果肉晶瑩透白、清甜多汁。

2.品質好的荔枝輕捏時手感發緊且有彈性。

3.若荔枝外殼外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯，表示味道很甜。

荔枝有助提升免疫力　營養師這樣挑

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【荔枝營養價值】

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。其含有豐富糖分，可補充能量、增加營養；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強免疫功能，提高抗病能力；擁有豐富的維生素，促進微細血管的血液循環。並且有助於開胃益脾，有促進食慾之功效。但荔枝不可過量食用。

【注意事項】

荔枝屬於溫熱性水果，不宜過量。荔枝若食用過量，輕者噁心反胃、頭暈、四肢無力的現象出現；嚴重者甚至昏迷、抽搐，俗稱「荔枝病」。因為荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，導致血中葡萄糖相對降低。荔枝吃多了容易上火，燥熱體質者不宜多食，需注意空腹時也請勿食用。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/荔枝有助提升免疫力-營養師這樣挑-033207616.html

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