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作者： 櫻井公子
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在你身上，也曾發生過類似的情況嗎？
□東西就是越堆越多，該怎麼辦
□沒辦法準時赴約，總是會遲到
□我怎麼這麼容易感情用事
□為什麼我的人際關係變差了
□大家都說我太執著了
□貪小便宜，結果反而一團亂
□大腦當機，報告就是寫不出來
這些惱人的壞習慣，看起來好像不太嚴重，卻給日常生活帶來很多困擾。
其實，這只是你的大腦運作模式跟一般人不太一樣。
當這些症狀開始對生活造成影響，就有可能是「注意力缺乏症（ADHD型）」。
在台灣，大多把注意力放在罹患ADHD的孩童身上，因為過動與不容易專心的外顯反應，讓他們在求學路上倍感艱辛。然而，有許多成年人其實也是ADHD隱性患者而不自知，誤以為困擾自己的症狀是自我管理不佳或是生活習慣不良，痛苦不堪卻又不知如何是好。
本書是日本精神與心理科名醫櫻井公子根據多年的臨床經驗，特別為注意力缺乏症的患者和偶爾會陷入類似狀態的人撰寫的生活指南。並提供十五項貼心建議，克服ADHD型人的四大煩惱。
先理解自己「大腦的運作模式」，再找出自己不拿手的難以處理的生活「細節」，依據醫生開出的「生活處方」，就能一步步的讓自己的生活更上軌道。
耕莘醫院精神科主任級醫師 楊聰財 專業審定推薦
隨書附錄 成人【注意力缺乏症】評量表
暢銷日本12萬冊，幫助成人ADHD患者，走出「自責與懊悔的人生」！
什麼是ADHD？
ADHD（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）係指自己無法好好控制自己的專注力、注意力、衝動、好動等的「注意力不足過動症」。
造成此症狀的原因之一是因為前額葉的功能不全，進行SPECT檢查後發現，許多案例均顯示腦血流偏向前額葉及側邊額葉等。一般認為ADHD的患者約為5%左右，最早引起注意的是，因為過動而無法維持注意力的兒童問題。然而，到了最近，卻發現雖然過動症狀引起大家的注意，但在部分成人身上也發現了無法持續注意力的問題。
此外，也有人將症狀區分為兒童時期未出現過動狀況的種類，以及具有強烈完美主義的種類等等。
有時，針對過動不是那麼明顯的類型，將其中的Ｈ去除，稱為「ADD」。
作者簡介
櫻井公子
精神科與臨床心理醫師。博客來網路書店
東京女子醫科大學畢業，東京慈惠會醫科大學第三分院森田療法診療室助手、曾任職於財團法人復光會總武病院、齋藤學診療所(家族機能研究所)，擁有豐富的臨床經驗(森田療法是獲得國際精神科醫學認證的心理療法，由日本精神科醫生森田正馬創立)，因為在臨床經驗上遇到非常多的ADD或ADHD成人患者，常常聽到病患抱怨沒有專門的成人門診，之後獨立創業，便開設了「新宿成人ADD中心」，是日本第一家治療ADD成人患者的醫院。
譯者簡介
李姵蓉
淡江大學日本研究所碩士、日本大阪大學國際公共政策研究所研究生、京都立命館大學總合學術研究所博士。現職為文藻外語學院日文系助理教授。
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作者： 櫻井公子
新功能介紹- 繪者：李姵蓉
- 出版社：漫遊者文化
新功能介紹 - 出版日期：2010/11/11
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
泰雅媽媽到雲南 分享幼教經驗
當台灣泰雅族遇上大陸雲南少數民族，會擦出什麼火花？三位泰雅族部落媽媽日前隨至善基金會前往雲南，將十年累積的自身幼教經驗傳承至當地幼兒園，啟發當地幼兒教育新思維，希望孩子不只學習制式課程，更能「認識自己是誰」。
雲南是中國少數民族最多的省，有五十二個民族，與台灣原住民一樣，各民族獨有的特色也正逐漸受漢文化侵蝕，孩子慢慢忘記母語、對自身文化感到陌生，父母有時和孩子講十句族語，孩子卻只回一句漢語。
何淑雲、羅蘋萍、游素美是新竹尖石鄉養老部落族人、媳婦，她們經十年累積，從農婦變成孩子們口中的老師，不只給了孩子陪伴、教育，有感於泰雅文化逐漸消逝，她們努力在幼教課程中融入在地特色。對部落孩子而言，學齡前是少數有機會留在部落接受教育的階段，從幼兒扎根，孩子出去後才會記得自己是誰、來自哪裡。
經專家提醒、指導，她們試著將生活點滴和智慧融入課程，例如和孩子去撿松果做美勞、教孩子做陷阱，帶孩子在部落到處逛，看到什麼教什麼。這次帶著經驗來雲南，示範泰雅紋面、編織、弓箭等課程，希望讓在地老師意識到「原來這也可以教」，挖掘自己文化中精彩的部分。
部落媽媽們也將「角落教學」經驗帶到雲南。幼教專家蔡延治說，大陸幼教方式還是較嚴肅、權威，角落教學讓孩子在特定時間內自由選擇學習區，有助孩子滿足個別需求、自主探索，也可以結合民族文化，成為獨特的「角落」。
>「教孩子我們很會，但教老師真的好緊張。」三位媽媽花了幾個月，把平常教孩子的課程轉化成具體教案帶到雲南，獲得當地幼教老師熱烈回響。雲南省玉龍縣幼兒園長汪冬梅說，以前只想到「教」孩子文化，但經泰雅媽媽分享後，想到可以帶孩子動手「做」，例如將納西族傳統文字東巴字、服飾中的「披星戴月」融入美勞課。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/泰雅媽媽到雲南-分享幼教經驗-191200660.html
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