好書推薦
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耐人尋味的不一樣的幸福﹐內容的每一個細節卻都令人驚艷
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不一樣的幸福是本不錯的宗教命理，誠意推薦給大家看喔!
總而言之，它的評價很高，總會覺得彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界！
購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。
不一樣的幸福曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。
作者： 寇紹恩
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看完有一種說不出的感動，剛出版的時候我就已經在看了 ！
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商品訊息功能:
不一樣的境遇，不一樣的個性，不一樣的恩典，
譜出不一樣的幸福篇章！
沒人會希望自己的戀愛或婚姻是失敗的，
但有時走著走著，
就走岔了路，忘了愛的初衷，
也在似是而非的觀念或炫目誘惑中迷失了。
要重來嗎？該放棄嗎？
還是站在原地，欺騙自己：什麼事都沒有！？
別擔心！別沮喪！
這一回，
《不一樣的幸福》讓我們擁有不一樣的祝福！
書中有實例，有鼓勵，也有最中肯的建議，
由寇紹恩牧師分享他在戀愛、婚姻輔導協談的經驗，
帶領你我在等待中、在苦境中找到出路、看見盼望！
本書特色
不一樣的幸福，隱藏著上帝不一樣的祝福！
★有二十多年婚姻輔導經驗的寇紹恩牧師，這一次要告訴大家：什麼是「幸福」！
★一次收錄不同的幸福風景，單身、戀愛、婚姻，適合每一位渴望找到幸福的人們閱讀。
★透過實例與鼓勵，陪伴曾在愛中受傷的你，重新看到幸福的曙光！
★本書最後附有「戀愛?婚姻?家庭」系列課程分享題，適合小組分享，或作為婚前輔導的實用參考。
★全彩印刷，搭配活潑可愛的插畫與設計，藉由繽紛的視覺享受，觸發愉快的真實感受！
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作者： 寇紹恩
新功能介紹- 編者：黃麗玟
- 繪者：Pingi（林立平）
- 出版社：天聲傳播協會
新功能介紹博客來 - 出版日期：2016/10/30
- 語言：繁體中文
不一樣的幸福
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內容來自YAHOO新聞
內臟脂肪就是三高元兇！每天深蹲20次，減脂瘦小腹
【早安健康／蔡佳芳編譯】你是否有小腹突出或鮪魚肚呢？即使體型看似輕盈，但久坐辦公室，運動量不足、長期外食的生活，體內可能已經囤積了不少內臟脂肪！
若堆積在腸繫膜薄膜間的內臟脂肪處於囤積的狀態，即便血糖和血壓並不高，仍舊會有動脈硬化等等的風險，進而引發心肌梗塞等等的心臟疾病和腦出血、腦梗塞等腦中風的情形，是可怕的生活習慣病元凶、健康的隱形殺手。
一般大家所做的減肥，其實減去的只是皮下脂肪並非內臟脂肪，那麼究竟要用什麼方法才能減去內臟脂肪呢？
其實內臟脂肪比起皮下脂肪更容易受生活習慣的影響，內臟脂肪容易引起糖尿病、高血壓、高血脂等高危險症狀，特別要注意的是男性比女性更容易囤積內臟脂肪。讓我們跟著日本知名健康網站「醫療健康情報研究所」的建議，利用改變飲食和運動方法減去內臟脂肪改善惡性循環的核心吧。
一、減少飲酒量、多喝茶。
喜歡喝酒、每天喝酒的人，應減少飲酒量，不光只是讓肝臟休息，同時也能減去內臟脂肪。經常攝取含油量高之食物的人，應減少吃炸物，配合喝茶的習慣來幫助減去內臟脂肪。
二、每天20分鐘肌肉訓練減去腹部囤積脂肪。
美國哈佛公共衛生學院的研究指出1天做20分鐘的肌肉訓練，比做有氧運動更能有效地減去腹部周圍的脂肪。
另一方面，不運動，總是坐在電視前當沙發馬鈴薯的族群，腹圍則平均增加了0.08公分。若把1天看30分鐘電視的時間拿來做20分鐘的肌肉訓練，不僅可以縮小腹圍、還能減去內臟脂肪。使用身邊唾手可得的道具來進行肌肉訓練，即使只是1天20分鐘的肌肉訓練，持續下去的話就能夠有所收穫。
「隨時隨地都可以做的肌肉訓練─深蹲」（進行20次）
Step1：站在書桌前，兩手放上桌子。
Step2：將腳尖向外，呈八字形打開，保持背部挺直。
Step3：慢慢的將膝蓋彎曲再打直。
POINT：膝蓋開始感到痛感時，將膝蓋彎曲的角度縮小。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/內臟脂肪就是三高元兇-每天深蹲20次-減脂瘦小腹-040413930.html
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