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疾病原始：世上沒有雄性-更沒有鼻竇炎和皮膚炎最新潮流

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內容簡介:

◎一位工程師一家四口的親自人體實驗，
揭開慢性疾病的原始奧祕！

2003年3月8日，中國大陸SARS剛發生並處於風聲鶴唳之中，此時作者從台灣來到蘇州工作並長住了十多年，從生龍活虎的陽光青年，成為禿頭、整日無精打采，感覺像是隨時要趴在辦公桌上猝死的中年男人。
博客來
博客來網路書局彷彿天意安排，作者因緣際會尋得解救之道－－2007年左右在蘇州偶然看了吳清忠先生的《人體使用手冊》，親自身體力行實踐了一整年後拾回了健康與頭髮，30年來被無數台灣醫生診斷為「鼻竇炎」症狀，緩解了近95%以上，還有後來的禿頭和皮膚炎也都是在一連串的偶然和必然的發現中找到正確的解救方法。

博客來書店博客來網路書店本書記載作者一家四口多年來親自以人體實驗證明的結果，也冀盼在讀者身上能有同樣的效果，然後再傳播給更多需要這類資訊的人們。

本書特色

◎電子業工程師耗時7年自行實驗發現解救禿頭、鼻竇炎和皮膚炎的有效方法。
◎所有慢性疾病都是在微小緩慢的長時間裡所累積的。
◎7年間的工程實驗手法過程及數據、照片、紀錄完整呈現。

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作者：李明燦新功能介紹
出版社：李明燦新功能介紹
出版日期：2014/11/01
語言：繁體中文

疾病原始：世上沒有雄性-更沒有鼻竇炎和皮膚炎最新潮流

內容來自YAHOO新聞

茹素媽咪恐缺B12　每天吃1顆蛋

【華人健康網文／婦產科王懷麟醫師】有鑑於宗教信仰、生活習慣、健康考量、環保、道德等種種因素，茹素人口包括西方國家在內已經不斷的攀升；從以往要求吃得飽、吃得好的觀念，現已逐漸提昇到要吃出健康；對於年輕的孕婦小琪也是如此，自從入社會工作之後，雖然不是宗教信仰或道德考量，但她純粹只是為了體內環保，因此便一直吃素到結婚後。

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然而，自從家人知道小琪懷孕後，卻因她吃素的問題，導致婆婆及先生對她吃素的習慣很不以為然，擔心肚子裡的寶寶會因此而不健康，讓她好不困擾。到底吃素的孕媽咪，會不會影響胎兒的發育生長？寶寶會不會容易營養不良呢？

吃素孕媽咪當心！維生素B12好重要

基本上素食可分為全素（不吃任何動物來源的食物）、蛋素（蔬果、穀物及蛋）、奶素（蔬果、穀物之外，包括牛奶和乳酪製品）和蛋奶素（蔬果、穀物、蛋及奶製品）。由於蛋及奶製品可以提供身體蛋白質需求的來源，因此除了全素外，一般而言其他素食之孕婦比較沒有營養的困擾。

素食媽媽在孕期所需的營養素中，最容易缺少的就是鐵質和維生素B12。由於懷孕後體內血液容量增加，體內需要大量的鐵質才能製造紅血球，光靠食物來補充鐵質是不夠的，因此通常需要額外補充鐵質健康食品，生理性貧血才不至於太嚴重。

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而維生素B12在DNA合成、造血過程和神經的發育中，扮演著相當重要的角色。由於維生素B12只存在於動物食品中，因此長期茹素容易導致維生素B12缺乏，可能導致胎兒巨紅血球型貧血、生長遲緩和神經發育不良的可能。

全素者注意！堅果五穀雜糧補營養

素食的優點其實不算少，除了可以降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少心血管疾病及高血壓的罹患率外，攝取大量蔬菜，可以獲取較多的纖維質，所以可預防便秘。對大多數茹素孕婦來說，較易控制血糖，亦比較不會胎兒體重過重，影響生產過程。

由於全素比較容易造成營養不良及失衡，因此在懷孕期間必須注意攝取足夠的堅果類、蔬果、五穀雜糧類、莢豆類，並且額外補充孕婦專用綜合維他命，來彌補欠缺肉類營養的不足。

蛋奶素這樣吃！雞蛋牛奶補維生素B12

如果是蛋素，最好是額外補充鈣片，才能獲得足夠的鈣質。吃蛋奶素的孕婦應該多吃雞蛋及牛奶，因為每天吃1顆雞蛋、喝2至3杯牛奶就可以獲得足夠的維生素B12。

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此外，很多人對於素食孕婦產生容易胎兒體重過輕的誤解，認為茹素孕婦可能因攝取熱量不足，而導致胎兒體重不足。然而實際上，茹素孕婦長期攝取植物性蛋白，而充足的蛋白質可以讓胎兒比較容易長肉，因此通常胎兒出生體重都可以在平均值之上。

因此只要均衡攝取營養，額外補充健康食品，利用各類食物所含不同的營養素產生互補作用，獲得充足的熱量、維生素、礦物質及完整的蛋白質。素食孕媽咪一樣可以有個健康寶寶！

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/茹素媽咪恐缺b12-每天吃1顆蛋-040032762.html

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