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腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高新品主打

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內容簡介: 博客來網路書局

台灣每8人就有1人腎臟出問題，
但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！

腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！

腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。

博客來事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。

預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！

視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！
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解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！

更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。

本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！

本書特色

第１本針對台灣人而寫的護腎完全指南！
本書作者江守山醫師擁有專業腎臟科背景，並長期致力於預防醫學的推廣，他以數十年豐富的臨床經驗，一一破解一般人對腎臟的迷思，同時提出了獨門的腎臟預防保健觀念，無論你是想要養生保健或是對症解惑，都能在本書中找到答案。

一次破除對腎臟的９大迷思，全方位護腎知識大解密！
小心！以下都是害人喪命的錯誤迷思：長期吃西藥會傷腎？鈣片吃太多，容易形成腎結石？腎臟病會遺傳嗎？治療腎病千萬不能吃類固醇？一旦開始洗腎，就得洗一輩子嗎？……等。想要擁有健康的腎，必須先破除這些錯誤觀念，並導正你的腎知識，才能追求健康，不再走冤枉路！

腎臟科名醫獨門護腎祕方大公開！
江醫師多年來不斷推廣安心飲食、無毒空間，現在更大方公開自己的護腎祕訣，只要力行護腎祕訣，腎臟用到120歲也沒問題！

祕訣１──聰明喝水：(1)每天至少喝2000cc，且至少排尿6次；(2)解身體的渴，請喝溫開水；(3)不喝瓶裝水、山泉水；(4)多喝經過6道過濾的醫療級好水；(5)掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機。

祕訣２──小心防毒：(1)少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(2)吃看得到原形和原味的食物；(3)房屋裝潢不使用含揮發性有機化合物建材；(4)不燒香、燒金紙、點蚊香；(5)室內濕度維持在40～60%；(6)不亂吃減肥藥、感冒藥、止痛藥或偏方。

祕訣３──控制三高：(1)茶、紅麴、納豆、魚及魚油，可調節血壓、血脂兼清血管；(2)三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠；(3)掌握先喝湯、再吃魚或菜，最後吃肉和水果的飲食順序，腰圍就能瘦一圈。

完全圖解，把艱深醫學變簡單！
聽說中藥比較不傷腎？為什麼喝很多水還會腎結石？多尿＋夜尿，是腎臟的求救訊號？糖尿病會引發腎衰竭？腎病對健康的傷害是什麼？治療腎病千萬別吃類固醇？醫師說我要洗腎時要怎麼辦？洗腎患者飲食怎麼吃才好？……等，本書針對所有有關腎臟的相關疑問，輔以插圖說明方式，帶領讀者快速、清楚且正確地了解腎臟跟腎病，擁有本書，就像家裡住了一位腎臟科醫生！

博客來書店9個自我檢測表，3分鐘測出你的目前狀態！
在進入每一章前，都會有自我檢測表，分別檢測你的「護腎敏感度」、「腎知識正確度」、「腎臟健康度」、「喝水正確度」、「謹腎防毒度」、「腎臟危險度」、「腎力掌握度」、「逆轉腎成功率」以及「洗腎知識正確度」，解答和正確方法就在內文中，只要照著書中建議調整，就能輕鬆逆轉腎！

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已追蹤作者：[ 修改 ]
確定取消
作者：江守山新功能介紹
繪者：劉素臻,黃筑歆
出版社：新自然主義新功能介紹
出版日期：2014/10/23
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

草原田鼠會彼此安慰有助自閉症研究

人們已經知道當狗狗、海豚和大象在所愛承受痛苦時會產生移情作用，如今研究人員首度在齧齒目動物、也就是草原田鼠(prairie vole)身上，發現了以移情為基礎的安慰行為。

研究人員說，這項21日刊登在美國科學期刊(US journal Science)的發現，有助於科學家更加了解像是「泛自閉症候群」(Autism Spectrum Disorder，ASD)和精神分裂，這種在感知及回應他人情緒的能力上受到破壞的精神疾病。

而這項發現也將結束長期以來的一種看法，也就是認為發現到對方的悲痛、並且採取行動來減緩這種痛苦是人類獨有的行為。

科學家將安慰定義為使受苦個體感到平靜的接觸，好比靈長類會以親吻和擁抱來撫慰彼此，而對草原田鼠來說則是為對方清潔皮毛。艾莫瑞大學(Emory University)「葉爾克國家靈長類研究中心」(Yerkes National Primate Research Center)的科學家，在實驗中先將草原田鼠進行隔離。這種田鼠是一夫一妻制，而且會共同扶養後代。

然後給其中一隻草原田鼠進行一連串的輕微電擊，再把牠放回去和愛人在一起。在重逢之後，未受影響的那隻田鼠會立刻幫因為電擊而受苦的「老伴」舔舐並且清潔皮毛。

艾莫瑞大學發表聲明說，比起另一組只是被分開、但未受電擊之苦的田鼠伴侶，在受苦的這一對中，更快就去舔舐飽受折磨的伴侶、而且舔舐的時間也持續更久。

至於在被分開進行電擊實驗之前互不認識的草原田鼠，並不會出現這種安慰的行為。

移情作用行為的祕密在於荷爾蒙催產素(hormone oxytocin)，而這種激素也可促進人類之間的母子關係和愛的情感。由於在人腦中，催產素─也被稱為愛情荷爾蒙(love hormone)，其感覺器官和移情有關，因此研究人員決定在某些動物的腦中阻撓這種神經傳遞素。結果發現，催產素受阻導致這些動物停止了互相安慰的行動。

根據Phys.Org報導，這項研究的共同作者、1979年率先在黑猩猩身上發現動物安慰行為的狄瓦爾(Frans de Waal)說，這項發現也為動物感受移情的範圍、以及移情是如何區別於複雜的感知，燃起了一線新的曙光。他表示，這項田鼠實驗的發現，在證實安慰行為的移情本質上具有重要含意。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/草原田鼠會彼此安慰-有助自閉症研究-003500635.html

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