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作者： 李燕瓊
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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每天，多吃這些一點點。
美國《男性健康》雜誌整理癌症研究機構報告，選出菠菜、青花椰菜、包心菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜、莓類（藍莓、草莓）、柑橘類（檸檬、柳橙、葡萄柚）、葡萄、酪梨、番茄為10大抗老食物。(其實每種蔬果各有成分和功效，均衡吃最重要。)
主要是這些蔬果含有豐富的抗氧化維生素A、C、E和β-胡蘿蔔素，可以清除氧氣在人體進行代謝反應後產生的自由基，保護身體組織避免受到傷害，進而減緩老化。
長庚醫院腎臟科及毒物科教授林杰樑表示，少吃火腿、臘肉及醃製品，以減少致癌風險。至於坊間排毒療法，林杰樑說：「多吃蔬果比較重要，排毒療法不見得能排毒，但肯定會把荷包排光。」
健康有60%因素操之在己，適當營養、保養與休養，是健康抗老祕訣。如何吃最健康？馬偕醫院營養師趙強分享一個簡單祕訣，澱粉、肉類、蔬菜、水果與油脂，分別代表從拇指到小指，看看手指長度，就知道要多攝取蔬菜、水果。
本書的作者身在高消費的德國，在消費以及健康的考量下，她都是自己動手做，以隨手可以取得的食材，有些甚至是以家中的陽台或是小空地自己種，不論是食材的取得，或是料理的過程，都大量的保留了養分，吃的健康，做得輕鬆，是本書的主軸。
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作者： 李燕瓊
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
隨手就能做的養生好料理
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內容來自YAHOO新聞
美升息放緩 新興股市迎反彈
旺報【記者葉文義╱台北報導】
美國聯準會（Fed）於1月27日結束FOMC利率會議，1月FOMC宣布維持利率不變，聯邦基金目標利率維持在0.25%至0.50%區間，並稱將密切關注全球經濟變動且並未排除3月會議升息的可能。柏瑞投信認為，這次聯準會結果符合市場預期，雖然口吻未排除3月升息的可能，但在聲明中表示將關注全球經濟與金融市場發展形勢，對未來升息節奏的判斷依舊是溫和漸進，全球投資人對於美國升息不確定性將可望暫趨消弭。
美國升息腳步放緩，新興市場股市獲得喘息機會，加上國際油價反彈，上周下半新興市場股市也多有反彈。
美國聯準會這次會議結果與市場預期相符。目前，官員們不願意排除3月份升息可能，希望給未來政策靈活性。
下次升息落至6月後
不過，值得注意的是聯準會刪除了前次聲明中關於經濟前景所面臨風險大致平衡的說法，轉而稱正在評估全球經濟和金融市場狀況會對前景有何影響。柏瑞投信指出，這一表態降低美國聯準會在3月分升息的可能性，以目前期貨隱含升息機率來看，市場預期下次升息已落至6月之後。
基金評級權威機構晨星研究部表示，許多分析師認為聯準會若再進一步調升利率將為不智之舉，同時，全球通膨率普遍低於各國央行所設定的目標通膨率，若全球央行在目前低通膨的環境下，執意升息並無任何意義。
晨星表示，中國相關消息是近期全球股市出現震盪的一個肇因，在全球市場重視中國經濟前景的環境下，中國的相關消息勢必持續對國際金融市場產生影響。整體而言，晨星認為，全球市場對於中國經濟放緩已過度反應，中國經濟無法維持以往強勁的經濟發展已不再是新聞，不應再是左右金融市場的主要因素。
新興亞洲股市看俏
有關聯準會升息可能對股市帶來不利影響，匯豐環球投資股票投資長馬浩德（Bill Maldonado）舉2004年到2007年聯準會升息的例子，期間聯邦基金利率從1%升到5.25%，而全球股市，包括美國與日本股市，都呈現大幅上揚，從這個例子看出，聯準會升息背後代表的是經濟成長力道強，企業獲利成長，皆有利股市上漲。
在歐洲部份，由於歐洲央行2015年12月會議上宣布延長購債計畫6個月，並調降存款利率至歷史新低點-0.3%，在近期經濟與獲利數據亮麗，預期將為歐股提供進一步支撐。在亞洲部份，馬浩德偏好有改革進程的亞洲國家，像是中國、印度、印尼、南韓，其中中國目前進行多方位的改革持續進行中，而南韓也針對股東權益的保護有明顯的改善。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/美升息放緩-新興股市迎反彈-215006669--finance.html
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